Web tính giờ ngủ

Một cách để biết thời điểm bạn nên đi ngủ là dựa vào công thức tính toán chu kỳ giấc ngủ và tính toán sao cho mình tỉnh giấc vào thời điểm chuyển giao chu kỳ ngủ. Với ứng dụng tính giấc ngủ này sẽ giúp bạn tính toán thời gian tốt nhất để tỉnh giấc.

02:50 PM 14:50
Giờ hiện tại:
22 : 07
Đếm
Giờ đã chọn:
:
Đếm
Nếu bạn ngủ vào lúc 21 : 48, đánh thức lúc:
  • 04:00
    thời gian ngủ 02:20
  • 04:00
    thời gian ngủ 04:40
  • 04:00
    thời gian ngủ 07:00
  • 04:00
    thời gian ngủ 09:20
  • 04:00
    thời gian ngủ 11:40
  • 04:00
    thời gian ngủ 14:00
  • 04:00
    thời gian ngủ 16:20

Giấc ngủ con người bao gồm 2 giai đoạn:

  • Ngủ nhanh (~ 20 phút)
  • Ngủ chậm (~ 2 tiếng)

Tính toán giấc ngủ giúp ngủ ngon và tỉnh táo hơn khi thức dậy

- Những giai đoạn này liên tục thay phiên nhau. Trong suốt quá trình ngủ chậm, cơ thể người được hồi phục, trong suốt thời gian đó hệ nội tiết được kiểm tra nhanh và nghỉ ngơi.

Công thức tính giấc ngủ ngon

- Đối với giấc ngủ nhanh, một người vẫn có thể ném đồ hay lầm bầm gì đó bởi vì bộ não vẫn trong trạng thái hoạt động. Tỉnh dậy vào thời điểm này sẽ dễ dàng và dễ chịu nhất. Ứng dụng tính giấc ngủ online sẽ giúp bạn tính thời gian ngủ nhanh.

Đồng hồ bấm giờ trực tuyến

Đồng hồ bấm giờ online miễn phí và dễ sử dụng với các nút bắt đầu, tạm dừng, bấm lại và các tính năng theo vòng chạy, không yêu cầu flash.

Bạn có đề xuất? Vui lòng viết tại đây: